Der Konsum von Zigaretten ist das Hauptproblem der öffentlichen Gesundheit in den westlichen Ländern und die größte vermeidbare Ursache für Krankheiten und Todesfälle.
Rauchen ist eine Sucht, ein erlerntes Verhalten und eine soziale Abhängigkeit. Wir sprechen hier über Tabakabhängigkeit. Ich vertrete die Auffassung, dass man die Dinge ohne Umschweife ansprechen sollte, so transparent wie möglich, auch wenn die Informationen einigen Menschen unangenehm sind.
Das Problem
Das Rauchen hat viele Probleme. Beginnen wir damit, dass die meisten Menschen vor dem 20. Lebensjahr mit dem Rauchen anfangen. Nach und nach werden die Situationen, in denen gewöhnlich geraucht wird, mit den verstärkenden Effekten von Nikotin assoziiert.
Sie beginnen zu rauchen, während sie eine Tasse Kaffee trinken, in ihren Pausen bei der Arbeit oder zwischen den Vorlesungen an der Universität.
Sie sind immer von anderen Menschen umgeben, die rauchen, und das macht es sehr schwierig, die Sucht zu überwinden.
Die Konditionierung, die in einem solchen Umfeld entsteht, ist eine der wichtigsten Ursachen für Rückfälle.
Zu den weiteren Faktoren, die mit einer Zigarette verbunden sind, gehören das soziale Umfeld und viele Schlüsselmomente im Leben unserer Gesellschaft: Hochzeiten, Geburtstagsfeiern, Taufen oder andere Arten von sozialen Feiern, einschließlich sportlicher Ereignisse.
Glauben Sie es oder nicht, ich weiß, dass es für viele nicht ungewöhnlich sein wird, dass Rauchen weiterhin ein Symbol für den Übergang ins Erwachsenenleben und ein Identifikationselement mit der Gruppe darstellt.
Der Weltgesundheitstag
Der Welt-Nichtrauchertag und der Tag der Lungen Gesundheit werden jedes Jahr am 31. Mai gefeiert. Es ist ein Tag, der von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) und ihren Partnern ins Leben gerufen wurde. An diesem Tag wird eine weitere Gelegenheit genutzt, um auf die schädlichen und tödlichen Auswirkungen des Tabakkonsums und der Exposition gegenüber Passivrauchen aufmerksam zu machen und um vom Konsum von Tabak in jeglicher Form abzuhalten.
Es mag wiederholend klingen, aber die Exposition gegenüber Tabak in jeglicher Form ist die Hauptursache für vermeidbare Todesfälle weltweit. Derzeit stirbt einer von zehn Erwachsenen weltweit an den Folgen des Rauchens.
Angesichts eines so gravierenden Problems haben zahlreiche Organisationen und Regierungen auf der ganzen Welt beschlossen, diesen Herausforderungen zu begegnen. Aber wie tun sie das? Es ist keine einfache Aufgabe.
Wie bei anderen Krankheiten sind die besten Strategien zur Bekämpfung des Problems Prävention und Kontrolle, die zwei Aspekte umfassen sollten:
1. Soziale Ansprache: Dies geschieht durch Maßnahmen zur Schaffung rauchfreier Zonen, Werbeverbote und die Kontrolle der Förderung des Rauchverhaltens, die durch Werbung erfolgt.
2. Entwöhnung von der Tabakabhängigkeit: Es ist wichtig, den Menschen effektive Hilfe anzubieten, damit sie mit dem Rauchen aufhören und das Risiko eines Rückfalls minimieren können, durch therapeutische Unterstützung, die nicht nur auf pharmakologischen Interventionen, sondern auch auf psychosozialer Unterstützung basiert.
Die Betroffenen
Durch das Rauchen sind nicht nur die Raucher betroffen, sondern auch die ihnen nahestehenden Personen, die Passivraucher.
Der Tabakkonsum tötet jedes Jahr fast 6 Millionen Menschen, und Prognosen zeigen, dass diese Zahl bis 2030 auf über 8 Millionen Todesfälle jährlich ansteigen wird, wenn die Maßnahmen zu dessen Eindämmung nicht verstärkt werden.
Tabak schadet allen. Er verursacht Krankheiten und führt zum Tod.
Darüber hinaus werden beim Anbau von Tabak große Mengen an Pestiziden und giftigen Düngemitteln eingesetzt, die das Wasser kontaminieren und zur Desertifikation führen.
Es gibt viele Gründe, warum Sie mit dem Rauchen aufhören sollten, aber der mächtigste Grund ist zweifellos Ihre Gesundheit. Hier sind einige der direkten Folgen, wie Tabak Ihre Gesundheit beeinträchtigt.
Die schädlichen Auswirkungen des Tabaks sind hauptsächlich vier:
Nikotin: Der Hauptbestandteil des Tabaks, der die Abhängigkeit erzeugt.
Kohlenmonoxid: Ein Gas, das aus der unvollständigen Verbrennung von Tabak und jedem brennbaren Produkt entsteht, einschließlich der Abgase von Kraftfahrzeugen, sei es Benzin oder Diesel.
Reizgase: Gase, die das Atmungssystem beeinträchtigen.
Krebsfördernde Substanzen: Im Tabakrauch wurden verschiedene potenziell krebserregende Substanzen wie Benzo(a)pyren festgestellt, die während der Verbrennung des Tabaks, des Zigarettenpapiers oder des Teers, der als Bindemittel in Tabak verwendet wird, entstehen.
Gesundheitliche Auswirkungen
Raucher leiden häufig unter zahlreichen Gesundheitsproblemen, insbesondere Lungenkrebs. Es ist jedoch auch nachgewiesen, dass Tumore in anderen Körperbereichen wie Kehlkopf, Rachen, Mund, Speiseröhre, Blase, Niere und Bauchspeicheldrüse auftreten können.
Darüber hinaus zeigen Studien, dass Rauchen das Risiko für Leukämie sowie Magen-, Brust-, Leber- und Gebärmutterkrebs erhöht.
Rauchen steigert die Herzfrequenz und den Blutdruck, was das Herz zu zusätzlicher Arbeit zwingt und das Risiko für koronare Erkrankungen direkt erhöht.
Viele Raucher leiden an chronischer Bronchitis und Emphysem. All diese Symptome können zu schweren Atemwegserkrankungen führen, wobei die schwerste die chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) ist.
Sowohl Männer als auch Frauen, die rauchen, können ihre Fruchtbarkeit verringern; im Fall von Männern kann dies auch zu erektiler Dysfunktion führen.
Rauchende Frauen haben ein höheres Risiko für Fehlgeburten sowie Komplikationen während Schwangerschaft und Geburt. Zudem haben Babys von rauchenden Müttern oft ein geringeres Geburtsgewicht, was mit einem höheren Risiko für Tod und Krankheiten während der Stillzeit und in der frühen Kindheit verbunden ist.
Vorteile des Aufhörens
Nach den ersten Schwierigkeiten, die durch das Entzugssyndrom verursacht werden, beginnt der Körper schnell, verlorene Funktionen wiederherzustellen:
Nach wenigen Stunden ohne Tabak steigt der Sauerstoffgehalt im Körper und der Kohlenstoffdioxidgehalt sinkt.
Nach nur 24 Stunden wird eine Verringerung der angesammelten Schleimproduktion spürbar.
Nach 2 Tagen normalisieren sich die Sinne von Geruch und Geschmack, auch wenn man etwas ängstlich sein kann, da das Entzugssyndrom stärker wird.
Nach 3 Tagen fühlt man sich viel energischer, da der Körper den Großteil des Nikotins ausgeschieden hat und die Bronchien beginnen, besser zu arbeiten. Es kann jedoch zu Reizbarkeit und Verlangen nach Zigaretten kommen.
Nach zwei Wochen wird das Entzugssyndrom besser kontrollierbar, und man kann mit besserer Leistung Sport treiben.
Nach etwa sechs Monaten verschwinden Hustenanfälle, und man erkrankt seltener an oberen Atemwegsinfektionen, d.h. Erkältungen.
Nach einem Jahr halbiert sich das Risiko eines Herzinfarkts.
Nach zehn Jahren ist das Risiko, an Lungenkrebs zu erkranken, um die Hälfte reduziert.
Nach fünfzehn Jahren ist das Risiko eines Herzstillstands gleich dem eines Nichtrauchers, und die Lungen sind vollständig regeneriert.
Die Vorteile des Aufhörens sind offensichtlich: Sie treten sofort auf und mit der Zeit gibt es nur Vorteile. Doch wir wissen, dass es ziemlich schwierig ist, mit dem Rauchen aufzuhören.
Warum ist es so schwer, mit dem Rauchen aufzuhören? Lassen Sie mich Ihnen sagen, dass es dafür einen Grund gibt.
In den Blättern der Tabakpflanze befindet sich Nikotin (eine sehr süchtig machende Substanz). Es ist der Grund für die Sucht, die scheinbar nie endet.
Was passiert genau? Wenn Nikotin ins Gehirn gelangt, trifft es auf spezifische Rezeptoren. Die Wirkung ist schnell: Nach den 7 bis 10 Sekunden, die eine Zigarette dauert, hat das Nikotin sofort Einfluss auf den entsprechenden Rezeptor, was ein Gefühl von Belohnung und Vergnügen auslöst.
Wie die Veränderung erreicht wird
Regierungen reduzieren die durch Tabak verursachten Schäden, indem sie die im Rahmen des WHO-Rahmenübereinkommens zur Tabakkontrolle festgelegten Bestimmungen umsetzen und anwenden. Dazu gehören Maßnahmen zur Senkung der Tabaknachfrage sowie zur Reduzierung der Produktion, Verteilung, Verfügbarkeit und Versorgung mit Tabak.
Das WHO-Rahmenübereinkommen zur Tabakkontrolle (FCTC) ist der erste unter der Aufsicht der Weltgesundheitsorganisation ausgehandelte Vertrag.
Es handelt sich um einen evidenzbasierten Vertrag, der das Recht aller Menschen auf den höchstmöglichen Gesundheitsstandard bekräftigt.
Zudem stellt es einen Paradigmenwechsel in der Entwicklung einer Regulierungstrategie zur Bekämpfung von Suchtstoffen dar. Es wird die Bedeutung von Nachfragestrategien sowie von Angebotsfragen hervorgehoben.
Die grundlegenden Maßnahmen dieses Übereinkommens sind:
1. Preis- und Steuermaßnahmen zur Senkung der Tabaknachfrage.
2. Maßnahmen abgesehen von Preisen zur Senkung der Tabaknachfrage.
Fazit zwischen Rauch
Wir wissen, dass es dringend notwendig ist, die gegenwärtigen und zukünftigen Generationen vor den verheerenden Folgen des Tabakkonsums und der Exposition gegenüber Tabakrauch zu schützen.
Regierungen nutzen die im Rahmen des WHO-Rahmenübereinkommens zur Tabakkontrolle (FCTC) vorgesehenen Maßnahmen, um die Prävalenz des Tabakkonsums und die Exposition gegenüber Tabakrauch zu reduzieren.
Es ist jedoch wahr, dass die Tabakindustrie immer die Jugendlichen als Zielgruppe angesehen hat, da sie anfälliger für manipulative Werbung sind. Wenn wir den Konsum unter Jugendlichen verhindern, gewinnen wir viel Boden, um den weltweiten Tabakkonsum zu reduzieren.
Es mag nicht einfach sein, mit dem Rauchen aufzuhören, aber ich glaube, dass immer ein Aktionsplan erforderlich ist; klar ist jedoch, dass eine zu exakte Planung möglicherweise nicht die beste Option ist. Aus meinen Beobachtungen haben die meisten Ex-Raucher, die alleine aufgehört haben, nicht übermäßig geplant. Vielmehr haben sie die Notwendigkeit erkannt, die Kontrolle über den Tabak zu übernehmen, und haben motiviert gehandelt, was zu guten Ergebnissen führte. Der einzige Misserfolg ist, es nicht zu versuchen.
Ein großes Problem ist, dass Raucher behaupten, niemandem zu schaden, da Tabak weder die Wahrnehmung noch die Persönlichkeit oder das Verhalten verändert. Aber sie vergessen, dass Passivrauchen schädlich für andere ist, dass es ekelhaft ist, den ganzen Tag nach Aschenbecher zu riechen, und dass verfärbte Nägel schrecklich sind, um nur einige zu nennen.
