Hoffnung ist eine der wichtigsten mentalen Eigenschaften im Leben. Zweifellos ist sie eines der bedeutendsten Merkmale von positiven Menschen.
Menschen, die Hoffnung haben, können selbst die negativsten Momente mit einer positiven Einstellung bewältigen. Und dank der vielen gesundheitlichen Vorteile des Optimismus verbessert Hoffnung unsere psychische Gesundheit erheblich.
Hoffnung kann der Wunsch sein, dass etwas passiert, der Wunsch, dass sich Dinge zum Besseren wenden, oder ein bestimmter Traum oder ein bestimmtes Ziel.
Es ist wichtig, Hoffnung in unserem Leben zu haben, dass wir positiv in unsere Zukunft blicken. Hoffnung ist ein wichtiger Schutzfaktor, der uns hilft, mit potenziell gefährlichen Gedanken oder aufdringlichen Ideen umzugehen.
Was ist Hoffnung?
Laut dem Merriam-Webster-Wörterbuch ist Hoffnung ein Synonym und bezieht sich auf den Wunsch, dass etwas geschieht, begleitet von der Erwartung oder dem Glauben, dass es erfüllt wird oder erfolgreich sein wird.
Hoffnung zu haben bedeutet, die Zukunft positiv zu sehen, in Herausforderungen Chancen zu erkennen (anstatt in Chancen nur Herausforderungen zu sehen) und „das Gute im Leben zu sehen“.
Hoffnung ist die Fähigkeit, das Potenzial für Gutes in zukünftigen Ereignissen zu erkennen, insbesondere wenn diese Ereignisse potenziell negativ sind.
Hoffnung bedeutet nicht, blind darauf zu warten, dass alles Positive einem in den Schoß fällt, oder darauf zu hoffen, dass man auf magische Weise allem potenziellen Schaden entgeht. Diese Denkweise kann uns unbeabsichtigt Schaden zufügen (zum Beispiel nicht zum Arzt zu gehen, obwohl man Brustschmerzen hat, weil man blind optimistisch ist, dass alles gut wird – das könnte zum Tod führen).
Diese Vorstellung von „falscher Hoffnung“ oder „blinder Hoffnung“ hat der Hoffnung in den letzten Jahren einen schlechten Ruf eingebracht.
Die Menschen neigen dazu zu denken, dass hoffnungsvolle Menschen naiv oder sogar dumm sind und glauben, dass gute Dinge passieren werden, obwohl sie in Wirklichkeit niemals geschehen.
Viele meiner Freunde denken, dass ich naiv und dumm bin, weil ich unzählige Stunden auf dieser Website verbringe in der Hoffnung, dass sie eines Tages Früchte trägt.
Talent, Geschick, Fähigkeit – wie auch immer man es nennen möchte – wird einen nicht allein dorthin bringen. Natürlich hilft es.
Aber eine große Menge psychologischer Forschung aus den letzten Jahrzehnten zeigt klar und deutlich, dass es die psychologischen Werkzeuge sind, die einen wirklich dorthin bringen.
Man kann den besten Motor der Welt haben, aber wenn man sich nicht die Mühe macht, ihn zu starten, wird man nirgendwo hinkommen.
Psychologen haben im Laufe der Jahre viele verschiedene Werkzeuge vorgeschlagen. Mut, Bewusstsein, Selbstwirksamkeit, Optimismus, Leidenschaft, Inspiration und so weiter. All diese Dinge sind wichtig. Doch es gibt ein besonders unterschätztes und in der Psychologie und der Gesellschaft oft vernachlässigtes Werkzeug: die Hoffnung.
Hoffnung hat oft einen schlechten Ruf. Für manche ruft sie das Bild einer naiv glücklichen Person hervor, die sich mit einem großen Lächeln an eine Wand lehnt. Das ist schade. Denn die moderne Wissenschaft zeigt, dass Hoffnung, zumindest so wie sie von Psychologen definiert wird, äußerst wichtig ist.
Hoffnungstheorie
Laut 20 Jahren wissenschaftlicher Forschung, die vom Begründer der positiven Psychologie, Martin Seligman, durchgeführt wurde, verringert Hoffnung das Gefühl der Hilflosigkeit, steigert das Glück, reduziert Stress und verbessert unsere Lebensqualität.
Natürlich ist Hoffnung kein neues Konzept in der Psychologie. 1991 hat der angesehene positive Psychologe Charles R. Snyder.
Snyder war ein US-amerikanischer Psychologe, der sich auf positive Psychologie spezialisierte. Er erlangte internationale Anerkennung für seine Arbeit in der klinischen, sozialen, Persönlichkeits- und Gesundheitspsychologie.
Seine Theorien aus den 1980er und 1990er Jahren befassen sich mit den menschlichen Reaktionen auf persönliches Feedback, dem menschlichen Bedürfnis nach Einzigartigkeit und dem Motiv der Hoffnung.
Dank seiner Arbeit wurden weitere Studien durchgeführt, die den Anstieg der Hoffnung mit akademischen und sportlichen Leistungen in Verbindung brachten.
Indem man den Menschen hilft, optimistischer zu sein, erhalten sie eine positivere Lebenseinstellung. Vereinfacht gesagt, besteht dies in der Theorie der Hoffnung von Snyder.
Hoffnung besteht sowohl aus kognitiven als auch aus affektiven Elementen. Die Hoffnungstheorie von Snyder umfasst Ziele, Wege und Entscheidungsfreiheit. Laut ihm gibt es mindestens drei Komponenten, die Menschen mit Hoffnung verbinden können, nämlich:
** Es ist notwendig, fokussierte Gedanken zu haben.
** Man muss im Voraus Strategien entwickeln, um diese Ziele zu erreichen.
** Man muss motiviert sein, den nötigen Aufwand zu betreiben, um diese Ziele tatsächlich zu erreichen.
Je mehr der Einzelne an seine eigene Fähigkeit glaubt, die oben genannten Komponenten zu erfüllen, desto wahrscheinlicher entwickelt er ein Gefühl der Hoffnung.
Ziele sind abstrakt und mental. Sie haben die Kraft, menschliches Verhalten zu lenken. Snyder stellte fest, dass ein Großteil des menschlichen Verhaltens zielorientiert ist. Die Wege konzentrieren sich auf die wahrgenommene Fähigkeit, mehrere Routen zu planen. Er unterschied zwei weitere wichtige Faktoren, die den Weg zur Zielerreichung beeinflussen:
Wege-Denken: Bezieht sich auf die menschliche Fähigkeit, verschiedene Wege vom jetzigen Zustand hin zum gewünschten zukünftigen Zustand zu entwickeln. Es geht um die kognitive Fähigkeit, einen Plan zu entwerfen, der zum Ziel führt, und zuerst darüber nachzudenken.
Handlungs-Denken: Bezieht sich auf das Maß an Absicht, Vertrauen und menschlicher Fähigkeit, diese verschiedenen Wege tatsächlich zu verfolgen, um das gewünschte zukünftige Ziel zu erreichen.
Ziele
Die eigenen Ziele spielen ebenfalls eine wichtige Rolle in der Hoffnungstheorie von Snyder. Ziele, die wertvoll, aber ungewiss sind, werden als die Ankerpunkte der Hoffnungstheorie von Snyder beschrieben.
Ziele geben die Richtung vor und leiten uns zum Endziel. Natürlich können auch Hindernisse eine Rolle spielen, da sie die Erreichung der Ziele erschweren können.
Warum ist Hoffnung wichtig?
Das Leben ist schwierig, und es gibt viele Hindernisse. Es reicht nicht aus, nur Ziele zu haben. Man muss sich trotz der unvermeidlichen Wendungen des Lebens kontinuierlich auf diese Ziele zubewegen. Hoffnung ermöglicht es den Menschen, Probleme mit der richtigen Denkweise und Strategie anzugehen, wodurch die Chancen auf Erfolg und Zielerreichung steigen.
Hoffnung ist viel mehr als nur eine wohlklingende Phrase, die uns ein gutes Gefühl gibt. Sie ist ein dynamisches System kognitiver Motivation. Laut dieser Vorstellung von Hoffnung folgen Emotionen den Gedanken – nicht umgekehrt. Kognitive Prozesse im Zusammenhang mit Hoffnung sind entscheidend. Hoffnung führt zu Lernzielen, die Wachstum und Verbesserung fördern.
Menschen mit Lernzielen beteiligen sich aktiv an ihrem Lernprozess, planen ständig Strategien, um ihre Ziele zu erreichen, und überwachen ihren Fortschritt, um auf dem richtigen Weg zu bleiben. Zahlreiche Studien belegen, dass Lernziele positiv mit Erfolg in verschiedenen Lebensbereichen korrelieren, sei es im akademischen Bereich, in Sport, Kunst, Wissenschaft oder Wirtschaft.
Im Gegensatz dazu tendieren Menschen ohne Hoffnung dazu, sich auf reine Leistungsziele zu konzentrieren. Diese Personen wählen einfache Aufgaben, die weder eine Herausforderung noch eine Gelegenheit zum Wachstum bieten. Bei Misserfolg geben sie schnell auf.
Menschen mit Leistungszielen verhalten sich oft hilflos und haben das Gefühl, die Kontrolle über ihre Umgebung zu verlieren. Sie glauben nicht an ihre Fähigkeit, die Art von Zukunft zu erreichen, die sie sich wünschen. Sie haben keine Hoffnung.
Die Seite der Hoffnung
Die Wissenschaft steht auf der Seite der Hoffnung. Snyder und seine Kollegen entwickelten eine Methode, um Hoffnung zu messen – sowohl als stabiles Persönlichkeitsmerkmal als auch als momentanen Zustand. Unabhängig davon, ob Hoffnung als Charakterzug oder Zustand gemessen wird, sie ist stets mit positiven Ergebnissen verbunden.
Hoffnung ist außerdem sehr persönlich. Es ist wichtig, dass du deine Ziele nicht durch den Einfluss anderer bewertest. Deine eigenen Wünsche und Bestrebungen sind einzigartig und bedeutsam für dich.
Die Hoffnungslosigkeit ist das Gefühl, dass sich die Dinge nicht ändern werden und auch nicht ändern können, was das Gefühl erzeugt, dass es keine Lösung für ein Problem gibt. Dies kann das Risiko eines Suizids erhöhen. Auch wenn Hoffnungslosigkeit nicht die einzige Ursache für Suizid ist, kann Hoffnung in unserem Leben das Risiko erheblich verringern.
Die meisten Menschen bringen Hoffnung mit einer verzweifelten Situation in Verbindung. In schwierigen Umständen haben viele Menschen starke Hoffnung, dass sich die Dinge verbessern. Oftmals ist es gerade in solchen Momenten, dass Hoffnung besonders intensiv empfunden wird. Doch Hoffnung ist nicht nur in Krisenzeiten von Bedeutung – sie kann auch der Schlüssel sein, um das tägliche Leben zu verbessern.
Hoffnung zu haben bedeutet, sich ein Ergebnis zu wünschen, das das eigene Leben in irgendeiner Weise verbessert. Sie kann nicht nur eine schwierige Situation erträglicher machen, sondern auch unser Leben positiv beeinflussen, weil die Vorstellung einer besseren Zukunft uns motiviert, die notwendigen Schritte zu unternehmen, um diese Realität zu schaffen.
Ob wir es bewusst wahrnehmen oder nicht, Hoffnung ist ein fester Bestandteil des Lebens eines jeden Menschen. Jeder hat Hoffnung auf etwas. Es ist ein inhärenter Teil der menschlichen Existenz. Hoffnung hilft uns dabei, zu definieren, was wir uns für unsere Zukunft wünschen, und sie ist ein Teil der inneren Erzählung über unser Leben, die in unseren Gedanken ständig präsent ist.
