{"id":10141,"date":"2019-05-03T10:00:53","date_gmt":"2019-05-03T08:00:53","guid":{"rendered":"https:\/\/solkes.com\/?p=10141"},"modified":"2020-11-13T23:29:46","modified_gmt":"2020-11-13T21:29:46","slug":"meditacion-en-prision","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/solkes.com\/de\/dejando-huella\/2019\/05\/meditacion-en-prision\/","title":{"rendered":"Meditaci\u00f3n en prisi\u00f3n"},"content":{"rendered":"

S<\/span>eamos honesto, el sistema penitenciario es un sistema complicado. Es un sistema que existe desde siempre. No es un sistema perfecto, esta lejos de serlo. Hay demasiadas personas que deben cumplir condenas, que han cometido actos ilegales y errores. Es un sistema en crisis. Pero ha pasado de ser noticia y generar indiferencia.<\/p>\n

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Solkes \u00a9 Solkes<\/figcaption><\/figure>\n

En Colombia, se ha visto un progreso significativo frente al sistema carcelario y penitenciario. Por ello queremos establecer que en la actualidad se esta ofreciendo una mayor garant\u00eda el r\u00e9gimen actual.<\/p>\n

Sin embargo, es un sistema lleno de problemas y realidades complicados. Algunas de estas realidades complicadas son el resultado del hacinamiento, de pertenecer a bandas, de saber que por haber cometido un acto ilegal deben pagar las consecuencias, basicamente, de estar privados de la libertad.<\/p>\n

La Constituci\u00f3n Pol\u00edtica de Colombia de 1991, introduce la concepci\u00f3n de un Estado Social de Derecho. El objetivo del Estado Social de Derecho es es la protecci\u00f3n y el respeto a la dignidad humana, el trabajo y la solidaridad de las personas que integran el territorio.<\/p>\n

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Ahora entiendo y acepto que yo misma me traje hasta este lugar y solo yo puedo liberarme.-testimonio de reclusa-<\/strong><\/h4>\n<\/blockquote>\n

De este modo, Colombia est\u00e1 en el deber de brindar un sistema fundado principalmente en el respeto a la Dignidad Humana cuya funci\u00f3n principal sea la resocializaci\u00f3n y la rehabilitaci\u00f3n de aquellas personas que se encuentran detenidas, mediante las instituciones encargadas para ello.<\/p>\n

Es as\u00ed como llegamos a Sonia Bernal Carrasco y a su iniciativa social Meditaci\u00f3n en Prisi\u00f3n.<\/p>\n

El Contexto<\/strong><\/span><\/h3>\n

Al hablar con Sonia me di cuenta de la importancia de indagar m\u00e1s sobre este tema. Fue una conversaci\u00f3n fluida, armoniosa, pausada.<\/p>\n

Sonia naci\u00f3 en Bogot\u00e1 y estudi\u00f3\u00a0administraci\u00f3n\u00a0de empresas en la Pontificia Universidad Javeriana con especializaci\u00f3n en Gerencia de Mercadeo. Durante once a\u00f1os hizo parte del mundo corporativo, ocupando cargos en marketing y comunicaci\u00f3n. Pero, como todo en la vida, este ciclo termino. Luego cambi\u00f3 el rumbo de su vida y se dedic\u00f3\u00a0exclusivamente\u00a0a la meditaci\u00f3n y los procesos terap\u00e9uticos.<\/p>\n

A su vida “lleg\u00f3” la meditaci\u00f3n como una pr\u00e1ctica natural y profunda, conect\u00e1ndose con el presente, en donde solo hay consciencia.<\/p>\n

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Yo voy a la c\u00e1rcel por decisi\u00f3n propia y lo \u00fanico que he recibido de las internas es gratitud, amor y muchas lecciones de vida.\u00a0<\/strong>– Sonia Bernal Carrasco –<\/strong><\/h4>\n<\/blockquote>\n

Recuerda que sus padres, hermana menor y ella vivieron un episodio fuerte de robo en nuestra casa. Lo que se llevaron fue olvidado r\u00e1pidamente, pero la sensaci\u00f3n de invasi\u00f3n, de riesgo, el recuerdo de las armas apuntando en la cabeza, nos conectaban profunda e inevitablemente con el miedo. Me dice que les vulneraron lo intangible hasta el punto de no poder dormir tranquilos. En ese momento la meditaci\u00f3n fue como un salvavidas. Poco a poco todas esas sensaciones, emociones y recuerdos empezaron a transformarse internamente hasta que recuperamos la calma.<\/p>\n

Trabajando con reclusas<\/strong><\/span><\/h3>\n

En todo caso, no todas las personas que meditan trabajan con personas privadas de la libertad. Y, este factor me llamo la atenci\u00f3n.<\/p>\n

Siempre estuvo motivada por la b\u00fasqueda de herramientas que le permitieran ayudar y observar conscientemente sus pensamientos y emociones. Por eso altern\u00f3 sus estudios y trabajo con pr\u00e1cticas de meditaci\u00f3n. Despu\u00e9s complemento su pr\u00e1ctica con el estudio de yoga y terapias alternativas, a trav\u00e9s de las cuales tomo consciencia de mi fuerza interior. Este camino y el nacimiento de mi hijo en el 2009, me impulsaron a cambiar mi vida.<\/p>\n

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Ernesto Carrasco \u00a9 Solkes<\/figcaption><\/figure>\n

Laura Viera A:<\/span> <\/strong>H\u00e1blame un poco del trabajo que haces con mujeres reclusas.<\/p>\n

Sonia les ense\u00f1a a meditar de diferentes maneras, a respirar conscientemente observando todo lo que sucede por dentro y por fuera sin necesidad de generar juicios y sin la intenci\u00f3n de cambiar lo que sucede; simplemente respondiendo cada vez m\u00e1s desde la consciencia y la tranquilidad. (quote izquierda)<\/p>\n

Sonia Bernal Carrasco:<\/span> <\/strong>\u2028En prisi\u00f3n te encuentras con seres cargados de dolor, culpa, abandono, rabia, desesperanza y resentimiento entre otras emociones, y la meditaci\u00f3n es la llave para trascenderlas y alcanzar estados de paz interior. Sin embargo, como cualquier proceso de sanaci\u00f3n tiene altibajos y en alg\u00fan punto se vuelve complejo porque las lleva a un enfrentamiento, o incluso a una confrontaci\u00f3n con todo lo que sucede por dentro -a pesar de su resistencia-, con el prop\u00f3sito de reconocerlo, aceptarlo y sanarlo; no todo lo que se manifiesta internamente es agradable ni f\u00e1cil de procesar, por eso es importante acompa\u00f1arlas y guiarlas en su proceso mientras empiezan a fortalecerse emocional, mental y espiritualmente.<\/p>\n

Laura Viera A:<\/span><\/strong> \u00bfC\u00f3mo se dio el trabajar con ellas?<\/p>\n

Sonia Bernal Carrasco:<\/span> <\/strong>Hace 3 a\u00f1os en una meditaci\u00f3n grupal en M\u00e9xico, lleg\u00f3 a mi mente una imagen en donde estaba rodeada por mujeres en una c\u00e1rcel\u2026 en ese instante sent\u00ed -y supe- que hab\u00eda llegado el momento de expandir mi trabajo. Esa imagen me conect\u00f3 con uno de mis prop\u00f3sitos de vida, con la intenci\u00f3n de servicio que siempre me ha acompa\u00f1ado, as\u00ed que decid\u00ed dar un primer paso para cumplirlo. Me sent\u00e9 y escrib\u00ed muchas horas sin parar; desarroll\u00e9 un proyecto social para llevar la meditaci\u00f3n a colegios, centros de reclusi\u00f3n y cl\u00ednicas. Un mes despu\u00e9s estaba dirigiendo un grupo de ni\u00f1os meditadores en un colegio en La Calera y pacientes de diferentes edades y con diagn\u00f3sticos distintos en algunas cl\u00ednicas en Bogot\u00e1. Finalmente env\u00edo mi propuesta \u201cMeditaci\u00f3n en Prisi\u00f3n\u201d a la Fundaci\u00f3n Acci\u00f3n Interna, que desarrolla proyectos para dignificar y mejorar la calidad de vida de la poblaci\u00f3n carcelaria y pospenada en Colombia, y empiezo a trabajar en prisi\u00f3n.<\/p>\n

Hay muchos momentos que han sido dificiles hasta el momento. Seg\u00fan ella, lo que m\u00e1s la conmueve es reconocer la v\u00edctima a trav\u00e9s del victimario. Sentir las heridas que sus historias de vida esconden, en un intento -frustrado- por evitarles un poco de dolor.<\/p>\n

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Ernesto Carrasco \u00a9 Solkes<\/figcaption><\/figure>\n

Les recuerda que nada nos priva m\u00e1s de la libertad que nuestras propias creencias; que todo pasa, que siempre hay un momento para sanar \u2026 y finalmente ellas me lo confirman.<\/p>\n

A trav\u00e9s de la meditaci\u00f3n Bernal ve c\u00f3mo van cayendo sus capas de dolor, una por una, hasta llegar a su ni\u00f1ez, a la herida original producto del abuso, el da\u00f1o, el desamparo, la desprotecci\u00f3n y por supuesto, la ausencia de amor.<\/p>\n

Es sin duda, un proceso fuerte y necesitan mucho valor para permitirse volver a ese lugar, Sonia me hace un paretesis y me reafirma su admiraci\u00f3n hacia estas mujeres por hacer esto. Para las reclusas tambi\u00e9n es importante y necesario para ellas porque a medida que avanzan en su pr\u00e1ctica, van movilizando todas esas emociones reprimidas durante tantos a\u00f1os, hasta que empiezan a sanar.<\/p>\n

Lo m\u00e1s f\u00e1cil -y lo m\u00e1s lindo-, ha sido lograr una conexi\u00f3n profunda y muy humana con ellas, en donde solo hay espacio para aceptar la realidad y el presente tal y como son.<\/p>\n

El entorno dentro de las prisiones es denso. La energ\u00eda dentro de los diferentes patios no es la misma pero el ambiente es pesado generalmente. Sonia va a la c\u00e1rcel semanalmente as\u00ed que ha tenido que presenciar \u201csituaciones inesperadas\u201d. Agresividad, hacinamiento y algunas agresiones entre ellas. Tambi\u00e9n ha vivido algunos eventos que hasta hoy me revuelven alma. Por ejmplo, el momento en que ingresan a la c\u00e1rcel, el momento en que les llevan a sus familiares cercanos fallecidos para que se despidan y el momento en que encuentran alguna compa\u00f1era que decidi\u00f3 quitarse la vida.<\/p>\n

Laura Viera A:<\/span><\/strong> \u00bfTe da miedo ir a las c\u00e1rceles?<\/p>\n

Desde que medito siento que puedo elegir c\u00f3mo reaccionar cuando me provocan; ahora puedo manejar la angustia, la ira y el estr\u00e9s.-testimonio de reclusa- (quote derecha)<\/p>\n

Sonia Bernal Carrasco:<\/span><\/strong> No he sentido miedo en la c\u00e1rcel, algunas veces es m\u00e1s complicado salir y enfrentar toda esta realidad en la que vivimos. En enero tuve la oportunidad de meditar con un ex convicto americano que vino a Colombia a visitar a los internos de diferentes c\u00e1rceles en Colombia. Me preguntaba c\u00f3mo me \u201cproteg\u00eda\u201d para trabajar con las internas en prisi\u00f3n. Le respond\u00ed que en lugar de \u201cprotegerme\u201d me abro; me entrego a cada oportunidad de trabajar con ellas sin prevenciones.<\/p>\n

Resultados<\/span><\/strong><\/h3>\n

Con una sonrisa de oreja a oreja me cuenta que ha podio ver cambios en ellas, en ella misma y en las personas del entorno carcelario.<\/p>\n

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Ernesto Carrasco \u00a9 Solkes<\/figcaption><\/figure>\n

Empieza por decirme que a nivel f\u00edsico su postura es mucho m\u00e1s c\u00f3moda y relajada; est\u00e1n m\u00e1s vitales, respiran m\u00e1s pausado y duermen mejor.<\/p>\n

A nivel mental est\u00e1n m\u00e1s presentes y concentradas. Han logrado aceptar la realidad desde la calma, lo cual disminuye sus niveles de ansiedad y mejora su \u00e1nimo.<\/p>\n

Y a nivel emocional han desarrollado un control sobre sus emociones que se refleja en un comportamiento m\u00e1s tranquilo.<\/p>\n

Todos estos cambios impactan el entorno carcelario positivamente. Algunas veces las guardias me piden permiso de participar en las meditaciones.<\/p>\n

Respecto a cambios en ella misma, puede decir que se transforma un poco con cada visita. Ella tambi\u00e9n tiene sus problemas y temas por resolver, aceptar y por perdonar. Pero en comparaci\u00f3n a el proceso curativo en el que se encuentran las reclusas, sus problemas no son tan graves.<\/p>\n

Laura Viera A:<\/span><\/strong> \u00bfCrees que la meditaci\u00f3n es un elemento importante en la reintegraci\u00f3n de ellas?<\/p>\n

Sonia Bernal Carrasco:<\/span> <\/strong>Ellas merecen una segunda oportunidad pero deben sanar antes de reintegrarse a la sociedad. Privarlas de su libertad no es suficiente sin un proceso que las ayude a recuperarse y fortalecerse. La meditaci\u00f3n es una herramienta sencilla, profunda y comprobada para procesos de sanaci\u00f3n.<\/p>\n

Laura Viera A:<\/span> <\/strong>Cu\u00e9ntame c\u00f3mo es un d\u00eda de meditaci\u00f3n en un centro de reclusi\u00f3n.<\/p>\n

Sonia Bernal Carrasco:<\/span><\/strong> Aunque mis sesiones de meditaci\u00f3n tienen una estructura, cada d\u00eda es diferente; cada grupo es distinto. No es lo mismo trabajar con las sindicadas que trabajar con las condenadas, o con las internas de m\u00e1xima seguridad. Al llegar siempre dejo unos minutos para percibir la carga energ\u00e9tica del grupo, que en promedio es de 15 participantes. Empezamos con un poco de movimiento para activar la energ\u00eda vital mientras repasamos algunos conceptos que les he ense\u00f1ado dentro del marco te\u00f3rico de mis clases. Luego pasamos a los ejercicios de respiraci\u00f3n consciente para relajar la mente y trabajar la resistencia al flujo permanente de pensamiento.<\/p>\n

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Acci\u00f3n Interna \u00a9 Solkes<\/figcaption><\/figure>\n

Sonia cree profundamente en su trabajo y en el resultado que puede lograr gracias a ello. Me asegura que los ejercicios de respiraci\u00f3n son escenciales, despu\u00e9s se logra la quietud y el silencio. Aunque al comienzo puede incomodar a sus estudiantes de meditaci\u00f3n, luego ese estado se transforma en el espacio propicio para que liberen un poco el sufrimiento.<\/p>\n

El trabajo continuar\u00e1<\/span><\/strong><\/p>\n

Despu\u00e9s de ver como las personas reaccionan y su evoluci\u00f3n me dice sin reservas que ser\u00eda maravilloso instaurar programas de meditaci\u00f3n en todas las c\u00e1rceles y centros penitenciarios. La meditaci\u00f3n produce beneficios en todos los niveles posibles; mental, emocional, f\u00edsico y espiritual, por lo tanto ser\u00eda un complemento importante para el proceso de los internos.<\/p>\n

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Solkes \u00a9 Solkes<\/figcaption><\/figure>\n

Cada una tiene sus propios tiempos, su propio ritmo y sus temas por resolver, y cuando sienten un poco de apoyo, comprensi\u00f3n y contenci\u00f3n, logran avances considerables en su proceso.<\/p>\n

La idea es poder continuar el proceso con las internas con las que se esta trabajando desde hace un a\u00f1o. Es necesario hacerles acompa\u00f1amiento y seguimiento por todo lo que experimentan en cada etapa. Pero, para poder impactar m\u00e1s Sonia Bernal quisiera implementar este proyecto social en otras c\u00e1rceles y en diferentes ciudades, considerando los beneficios y el impacto que trae.<\/p>\n

M<\/span>editaci\u00f3n en Prisi\u00f3n es una iniciativa social hermosa que quiere aportar cambios profundos, verdaderos y duraderos en las personas que se encuentran privadas de la libertad. Quieren enriquecer el proceso de reinserci\u00f3n de la poblaci\u00f3n carcelaria a la sociedad civil desde lo m\u00e1s profundo del ser, su alma. Quieren apoyar una transformaci\u00f3n consciente en las internas para que toda esta prueba de aprendizaje valga la pena.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Seamos honesto, el sistema penitenciario es un sistema complicado. Es un sistema que existe desde siempre. No es un sistema perfecto, esta lejos de serlo. Hay demasiadas personas que deben cumplir condenas, que han cometido actos ilegales y errores. Es un sistema en crisis. Pero ha pasado de ser noticia y generar indiferencia. 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